감자의매력포인트1 감자가 우리 몸에 좋은 점 & 감자 영양 정보 & 감자로 요리할 수 있는 것 감자가 우리 몸에 좋은 점 감자는 우리 몸에 여러 가지 좋은 점을 가지고 있습니다. 자세히 설명해드리겠습니다. 1. 영양가 감자는 탄수화물, 단백질, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히, 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 칼륨은 혈압 조절과 근육 기능에 중요한 역할을 합니다. 2. 식이섬유 감자에는 풍부한 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 주며, 포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 3. 항산화물질 감자는 항산화물질인 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 4. 에너지 제공 감자는 탄수화물.. 2023. 12. 10. 이전 1 다음
