728x90 고등어가우리몸에좋은점1 고등어가 우리 몸에 좋은 점 고등어가 우리 몸에 좋은 점 고등어는 우리 몸에 많은 좋은 점을 제공하는 건강한 식품입니다. 아래에는 고등어가 우리 몸에 좋은 점 몇 가지를 자세히 알려드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산 함유 고등어는 오메가-3 지방산인 EPA와 DHA를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 지방산은 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상시키고 인지 기능을 개선하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 2. 고단백질 식품 고등어는 높은 단백질 함량을 가지고 있습니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 필수적인 영양소입니다. 또한, 단백질은 근육을 유지하고 조직을 수리하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 다양한 비타민과 미네랄 공급 고등어에는 다양한 비타민.. 2023. 12. 2. 이전 1 다음 728x90
