누룽지가 우리 몸에 좋은 점
누룽지가 우리 몸에 좋은 점 누룽지는 쌀을 증기로 익혀 말린 것으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 우리 몸에 여러 가지 좋은 점을 가지고 있습니다. 다음은 누룽지의 주요한 건강상의 이점들입니다. 1. 식이섬유 누룽지에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 2. 비타민 B 그룹 누룽지는 비타민 B 그룹(티아민, 리보플라빈, 니아신 등)을 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민 B 그룹은 에너지 생성과 신경 기능에 중요한 역할을 합니다. 3. 미네랄 누룽지에는 다양한 미네랄이 함유되어 있습니다. 예를 들어, 인, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 있으며, 뼈 건강을 지원하고 신경 전달, 근육 수축 등에 필요..
2023. 12. 25.
