땅콩의장점1 땅콩이 우리 몸에 좋은 점 & 땅콩의 영양 성분 땅콩이 우리 몸에 좋은 점 땅콩은 건강에 많은 이점을 제공하는 영양가 높은 식품입니다. 다양한 연구와 자료에 따르면, 땅콩은 심혈관 건강, 항산화 효과, 다이어트 지원 등 여러 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다. 땅콩의 건강 효능- 심혈관 건강: 땅콩은 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 이는 동맥경화와 심장병 예방에 도움을 줍니다. - 항산화 효과: 땅콩에는 비타민 E와 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다. 이는 또한 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. - 체중 관리: 땅콩은 단백질과 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 하루 20알 정도의 적당한 섭취가 권장됩니.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음
