728x90 문어가우리몸에좋은정1 [건강먹거리] 다이어트 도움 주는 문어 & 문어가 우리 몸에 좋은 점 & 문어가 사람들한테 인기 있는 이유 & 문어로 돈 벌 수 있는 방법 문어가 우리몸에 좋은 점 문어장점 문어는 많은 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 문어가 우리 몸에 좋은 점을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 저지방, 고단백 식품 - 문어는 저지방이며 고단백 식품으로 알려져 있습니다. 저지방 식품은 심혈관 건강을 지원하고, 고단백 식품은 근육의 성장과 유지, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 2. 다양한 미네랄 - 문어에는 다양한 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그 중에서도 주목할 만한 것은 철, 아연, 인, 칼슘 등입니다. 이러한 미네랄은 혈액 형성, 뼈 건강, 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 3. 오메가-3 지방산 - 문어는 오메가-3 지방산인 DHA (도코사헥사에노산)와 EPA (에이코사펜타에노산)를 풍부하게 함유하고 있습니다. 이러한 .. 2023. 11. 17. 이전 1 다음 728x90
