보디빌딩2 스포츠 보디빌딩 용어 & 보디빌딩 규칙 보디빌딩용어정리 보디빌딩은 근육을 키우고 몸을 조성하는 운동과 관련된 용어들이 많이 사용됩니다. 여기에 몇 가지 일반적인 보디빌딩 용어를 설명해 드리겠습니다. 1. 리프팅 (Lifting) 훈련 중에 역동적인 동작을 통해 무게를 들거나 움직이는 것을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스나 데드리프트와 같은 운동에서 무게를 들어올리는 것을 리프팅이라고 합니다. 2. 세트 (Set) 특정 운동을 수행하는 횟수의 그룹을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스를 3세트로 수행한다면, 3번의 연속된 운동을 의미합니다. 3. 반복 (Repetition 또는 Rep) 한 번의 운동 동작을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스를 10개의 반복으로 수행한다면, 팔을 펴고 다시 구부리는 동작을 10번 반복하는 것을 의미합니다. 4. .. 2024. 1. 29. 스포츠 보디빌딩의 역사 & 보디빌딩 준비과정 & 보디빌딩 취업할 수 있는 곳 보딩빌딩의 역사 아래 보디빌딩의 역사에 대한 간략한 안내입니다. 1. 19세기 보디빌딩이 현대적인 형태로 발전하기 시작한 시기는 19세기로 거슬러 올라갑니다. 이 시기에는 유럽과 미국에서 체육관과 훈련 시설이 개설되었으며, 체지방 감소, 근육 발달, 건강증진을 목표로 하는 운동이 인기를 끌었습니다. 2. 20세기 초기 20세기 초반에는 보디빌딩이 전 세계적으로 인기를 얻게 되었습니다. 1901년에는 첫 번째 국제 보디빌딩 대회가 개최되었으며, 이후 보디빌딩이 점차적으로 성장하고 발전하였습니다. 3. 피트니스와 보디빌딩 운동 20세기 후반에는 피트니스와 보디빌딩 운동이 더 많은 사람들에게 알려지게 되었습니다. 이는 건강, 체력, 근력 발달, 신체 아름다움을 중요시하는 관심의 변화와 관련이 있습니다. 4. .. 2023. 11. 20. 이전 1 다음
