보디빌딩 규칙1 스포츠 보디빌딩 용어 & 보디빌딩 규칙 보디빌딩용어정리 보디빌딩은 근육을 키우고 몸을 조성하는 운동과 관련된 용어들이 많이 사용됩니다. 여기에 몇 가지 일반적인 보디빌딩 용어를 설명해 드리겠습니다. 1. 리프팅 (Lifting) 훈련 중에 역동적인 동작을 통해 무게를 들거나 움직이는 것을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스나 데드리프트와 같은 운동에서 무게를 들어올리는 것을 리프팅이라고 합니다. 2. 세트 (Set) 특정 운동을 수행하는 횟수의 그룹을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스를 3세트로 수행한다면, 3번의 연속된 운동을 의미합니다. 3. 반복 (Repetition 또는 Rep) 한 번의 운동 동작을 말합니다. 예를 들어, 벤치프레스를 10개의 반복으로 수행한다면, 팔을 펴고 다시 구부리는 동작을 10번 반복하는 것을 의미합니다. 4. .. 2024. 1. 29. 이전 1 다음
