728x90 부모님선물8 [건강정보] 유아 ~ 어르신까지 하루 권장 잠자는 시간!! 하루 권장 잠자는 시간 다양한 연령대별로 권장되는 하루 평균 잠자는 시간은 약간은 다를 수 있습니다. 아래 잠자는 시간 만약 초과한다면 많이 잔다고 보면 됩니다. 1. 유아 (5-7살) 유아는 하루에 약 12-15시간의 수면이 권장됩니다. 이 수면은 주로 밤과 낮이 섞여 있을 수 있으며, 여러 차례의 낮잠과 밤잠으로 나눠질 수 있습니다. 2. 어린이 (8-13세): 어린이는 하루에 약 11-14시간의 수면이 권장됩니다. 이들은 주로 1회의 낮잠과 밤잠을 취하며, 일정한 수면 패턴을 형성하는 것이 중요합니다. 판촉물주세요 판촉물,기념품,선물용,행사용,주문제작,공장직영,행사용품,개업용 panchogmuljso.com 3. 청소년 (14-19세) 청소년은 하루에 8-10시간 이상의 수면이 권장됩니다. 성장과 .. 2023. 12. 2. 홍삼이 우리 몸에 좋은 점 홍삼이 우리몸에 좋은 점 홍삼은 우리 몸에 다양한 긍정적인 효과를 가져다줄 수 있는 대표적인 건강 보조 식품입니다. 다음은 홍삼이 우리 몸에 좋은 점들을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 면역력 강화: 홍삼에는 면역 시스템을 강화시키는 데 도움을 주는 활성 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이를 통해 감기, 독감 등의 감염병에 대한 저항력을 향상시킬 수 있습니다. 2. 항산화 효과: 홍삼은 강력한 항산화 작용을 가지고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 산화 스트레스를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 노화를 방지하고, 만성 질환의 발생 가능성을 줄여줄 수 있습니다. 3. 체력 증진: 홍삼은 에너지 수준을 향상시키는 데 도움을 주고, 피로를 감소시키는 효과가 있습니다. 또한, 홍삼은 근육.. 2023. 11. 26. 728x90
