소화도움되는야채1 똥(대변) 잘 나오는 야채종류 20가지 똥 잘 나오는 야채 20종류 변비는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 바쁜 일상 속에서 식습관이 불규칙해지면서 변비에 시달리는 사람들이 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 똥 잘나오는 야채 종류 20가지를 소개해 드리려고 합니다. 이 야채들은 섬유질이 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 변비 예방에 효과적입니다. 그럼 시작해 보겠습니다! 🌱 1. 섬유질의 중요성섬유질은 우리 몸에서 소화되지 않는 식물성 성분으로, 장의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 섬유질은 장의 연동 운동을 촉진하여 변이 원활하게 배출되도록 도와줍니다. 또한, 섬유질은 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 더욱 개선시킵니다. 따라서, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 변비 예방에 매우 중요합니다. 2. 똥 잘나오는.. 2024. 10. 20. 이전 1 다음
