728x90 스키장점1 스키가 우리몸에 좋은 점 & 대한민국 스키의 역사 스키의 장점 스키는 다양한 측면에서 우리 몸에 많은 이점을 제공하는 운동입니다. 이제 몇 가지 주요한 이점을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 유산소 운동 효과: 스키는 유산소 운동으로 분류되며, 심폐 지구력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 스키를 하면서 심장 및 호흡기 기능이 향상되고, 혈액순환이 촉진되어 산소와 영양소가 체내로 효율적으로 전달됩니다. 2. 근력 강화: 스키는 하체 근육을 주로 사용하는 운동입니다. 스키를 하면서 다리 근육과 엉덩이 근육을 강화할 수 있으며, 특히 헤어핀을 오르내리는 등의 동작은 대퇴사두근과 종아리 근육을 강화시킵니다. 3. 균형 및 체지방 감소: 스키는 몸의 균형을 유지하는 데 도움이 되는 운동입니다. 스키를 하면서 체지방을 태우고 균형을 유지하기 위해 복부 근육과 허리 .. 2023. 11. 26. 이전 1 다음 728x90
