여름철 일광욕 시간1 여름철 해변 일광욕 시간, 이게 정답!! & 직장인 주말 일광욕 루틴 만들기 여름철 해변 일광욕 시간, 이게 정답!! 여름철 해변에서의 일광욕은 단순한 여가 활동을 넘어 건강과 직결되는 중요한 습관입니다. 특히 비타민 D 합성, 면역력 향상, 기분 개선 등에 긍정적인 영향을 주지만, 반대로 과도한 노출은 피부암, 주름, 잡티 등 각종 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 그렇다면 건강을 해치지 않으면서도 효과를 볼 수 있는 '적정 일광욕 시간'은 과연 얼마일까요? 본 글에서는 여름철 일광욕의 이상적인 시간대와 노출 시간, 피부 유형에 따른 주의사항까지 자세히 알아봅니다. 1. 이상적인 일광욕 시간대는 언제일까?여름철 일광욕을 할 때 가장 중요한 것은 '시간대'입니다. 태양이 머리 위에 떠 있는 정오 무렵은 자외선(UV) 지수가 가장 높기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
