청소년 권장수면시간1 어린이 & 학생 & 성인은 저녁 몇 시부터 자는 게 가장 건강에 좋을까? 어린이 & 학생 & 성인 저녁 권장수면시간 저녁에 몇 시부터 자는 것이 좋을지에 대한 질문은 많은 부모님과 학생, 직장인들이 고민하는 주제입니다. 수면은 우리의 건강과 직결되기 때문에 적절한 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 어린이, 학생, 직장인 각각의 적정 수면 시간과 그에 따른 수면의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 저녁 수면의 중요성수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 가집니다. 수면 중에는 신체가 회복되고, 뇌가 정보를 정리하며, 면역 체계가 강화됩니다. 특히 성장기 어린이와 청소년에게는 충분한 수면이 필수적입니다. 수면 부족은 집중력 저하, 학습 능력 감소, 정서적 불안정 등을 초래할 수 있습니다. 따라서 저녁에 적절한 시간에 잠드는 것이 중요합니다. 어린이의 적.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
