하루권장수면시간1 유아*어린이*청소년 수면의 중요성 * 하루 권장 수면시간 유아 & 어린이의 수면 유아와 어린이의 수면은 그들의 성장과 발달에 매우 중요한 요소입니다. 많은 부모님들이 자녀의 수면 시간에 대해 고민하고 계실 텐데요, 과연 유아와 어린이는 몇 시간 정도 자는 것이 건강에 좋을까요? 이번 포스팅에서는 연령별 권장 수면 시간과 수면 부족이 미치는 영향, 그리고 양질의 수면을 위한 팁에 대해 알아보겠습니다. 수면은 단순히 피로를 푸는 것 이상의 의미를 가집니다. 특히 유아와 어린이의 경우, 수면은 신체적 성장뿐만 아니라 두뇌 발달에도 큰 영향을 미칩니다. 수면 중에는 성장 호르몬이 분비되고, 뇌는 하루 동안의 정보를 정리하고 기억을 강화하는 과정을 거칩니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것은 아이의 전반적인 건강과 발달에 필수적입니다. 연령별 권장 수면 시간연령에 따.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
