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[건강정보] 우유가 우리몸에 좋은 점 5가지 우유가 우리몸에 좋은 점 우유는 우리 몸에 다양한 영양소를 제공하는 건강에 좋은 음료입니다. 다음은 우유가 우리 몸에 좋은 점을 자세히 알려드리겠습니다. 1. 단백질 공급: 우유는 우수한 단백질 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 특히 어린이, 청소년, 고령자, 운동을 많이 하는 분들에게는 단백질 섭취가 더욱 중요합니다. 2. 칼슘 공급: 우유는 칼슘의 풍부한 원천입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 미네랄입니다. 충분한 칼슘 섭취는 골다공증 예방과 뼈 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 비타민 및 미네랄 공급: 우유에는 비타민 A, D, B2(리보플라빈), B12(시아노코발라민) 등 다양한 비타민과 칼륨, 인 등의 미네랄이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이.. 2023. 11. 22.
[K-Food] 치킨이 우리몸에 좋은 점 * 치킨섭취 할떄 주의할 점 치킨이 우리몸에 좋은 점 치킨은 많은 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 다양한 조리 방법과 맛으로 인기를 얻고 있습니다. 치킨은 몇 가지 좋은점을 가지고 있지만, 적절한 섭취와 조리 방법에 주의해야 합니다. 1. 단백질 공급: 치킨은 풍부한 단백질을 제공합니다. 단백질은 우리 몸의 성장과 발달, 근육 유지에 중요한 영양소입니다. 2. 비타민 및 미네랄 함유: 치킨은 비타민 B6, 비타민 B12, 니아신, 리보플라빈, 엽산, 철, 아연 등 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이들 영양소는 우리 몸의 대사 활동과 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줍니다. 3. 에너지 공급: 치킨은 탄수화물을 제공하여 에너지를 공급합니다. 그러나 치킨의 피부나 튀김 방식에 따라 지방과 칼로리 함량이 달라질 수 있.. 2023. 11. 22.
[12월&1월 대표 큰 축제정보] 서울 빛초롱축제 광화문광장 마켓 & 평창송어축제 12월 대한민국 축제 12월에 열리는 대한민국의 대표적인 대표 축제 2가지를 소개해드리겠습니다. 서울 빛초롱축제 광화문광장 마켓 2023년 12월 15일 - 2024년 1월 21일 주소: 서울특별시 종로구 세종대로 175 (세종로) 광화문광장 관람: 무료 1. 서울 빛초롱축제: 서울 종로구에서 열리는 빛초롱축제는 전통적인 초롱 등불을 이용한 아름다운 조명 행사입니다. 경복궁과 종묘에서 밤에 열리며, 화려한 조명과 전통 문화가 어우러져 장관을 이룹니다. 평창송어축제 기간: 2023년 12월 22일 - 2024년 1월 28일 주소: 강원특별자치도 평창군 진부면 경강로 3562 시간: 09:00 - 17:00 2. 평창송어축제:강원 평창군 진부면 오대천 평창숭어축제장 빙어잡기, 빙어먹기 1달간 축제 열립니다... 2023. 11. 21.
[레노버 구매추천] Lenovo 레노버 노트북 좋은 점 & 사무용/교육용/게임용 스토어 추천!! 레노버 노트북 좋은 점 레노버 노트북의 여러 가지 장점에 대해 자세히 알려드리겠습니다. Lenovo® 한국 공식 사이트 | 노트북, 데스크탑 PC, 태블릿, 데이터 센터 | Lenovo 코리아 | Lenovo 코리아 비교하기 () x www.lenovo.com 레노버 장점 1. 뛰어난 성능: 레노버 노트북은 고성능 프로세서와 충분한 메모리를 탑재하여 다양한 작업을 원활하게 수행할 수 있습니다. 게임, 비디오 편집, 프로그래밍 등 다양한 용도에 적합합니다. 2. 풍부한 기능: 레노버 노트북은 다양한 기능을 제공합니다. 터치스크린, 2-in-1 변환 가능한 디자인, 펜 입력 기능 등 사용자의 다양한 요구에 맞춰 선택할 수 있습니다. 3. 우수한 디자인: 레노버 노트북은 슬림하고 세련된 디자인으로 유명합니다... 2023. 11. 21.
서울 삼성 코엑스 2023년 12월 - 2024년 10월 행사 일정표 서울 삼성 코엑스 행사 일정표 한글: 코엑스 영문: COEX 매일 운영시간: 10:00 - 18:00 주소: 서울 강남구 영동대로 513 서울지하철: 2호선 삼성역 EXIT 6번출구 / 5번출구 COEX 행사일정표: 2023년 12월 ~ 2024년 10월 주차장: 유료 코엑스는 기업/기관이 주최 및 주관으로 매일 365일 행사가 열리는곳입니다. 2023년 12월 ~ 2024년 10월 구분 분류 행사명(국문) 개최기간 개최장소 입장료 일반전시 전기/전자/IT 대한민국 소프트웨어 대전, 소프트웨이브 2023 2023-11-29 ~ 2023-12-01 Hall A 무료 일반전시 기타 2023 서울국제소싱페어 2023-11-29 ~ 2023-12-01 Hall C 10,000원 일반전시 예술/디자인 2023 K.. 2023. 11. 21.
[호텔/펜션/리조트/모텔] 여행은 스타일대로, 데일리호텔 DAILY HOTEL - (특가/할인 예약 가능한 곳) 데일리호텔 (DAILY HOTL) 데일리호텔 (DAILY HOTL) 소개 국내 유명하고 호텔,펜션,리조트 예약 및 할인 받으세요.~ 데일리호텔은 엄선된 국내 모든 숙박 (호텔/리조트,펜션,모텔)과 해외숙소의 예약 서비스를 제공하는 '프리미엄 온라인 플랫폼' 입니다. 데일리호텔 이용하면 좋은 점 1). 골드 회원 전 카테고리 1% 데일리 포인트 적립 2). 다양한 결제수단 지원 (카카오페이 / 토스페이 / 네이버페이 / 페이코 / 휴대폰결제 등) 3). 새벽 3시까지 고객센터 운영 안내말씀 4).성수기/비수기떄에는 가격이 다를 수 있습니다. 5). 예약은 1달~2달전부터 하시길 추천드립니다. 이유: 성수기때에는 예약이 꽉찰 수 있습니다. 6). 데일리호텔로 전국에 간편하게 예약 및 특가 이벤트로 받으실 수.. 2023. 11. 20.
스포츠 보디빌딩의 역사 & 보디빌딩 준비과정 & 보디빌딩 취업할 수 있는 곳 보딩빌딩의 역사 아래 보디빌딩의 역사에 대한 간략한 안내입니다. 1. 19세기 보디빌딩이 현대적인 형태로 발전하기 시작한 시기는 19세기로 거슬러 올라갑니다. 이 시기에는 유럽과 미국에서 체육관과 훈련 시설이 개설되었으며, 체지방 감소, 근육 발달, 건강증진을 목표로 하는 운동이 인기를 끌었습니다. 2. 20세기 초기 20세기 초반에는 보디빌딩이 전 세계적으로 인기를 얻게 되었습니다. 1901년에는 첫 번째 국제 보디빌딩 대회가 개최되었으며, 이후 보디빌딩이 점차적으로 성장하고 발전하였습니다. 3. 피트니스와 보디빌딩 운동 20세기 후반에는 피트니스와 보디빌딩 운동이 더 많은 사람들에게 알려지게 되었습니다. 이는 건강, 체력, 근력 발달, 신체 아름다움을 중요시하는 관심의 변화와 관련이 있습니다. 4. .. 2023. 11. 20.
[11월 서울행사] 한국*프랑스 공동창작 공연 <제자리> - 모두예술극장 (11월 24일 - 25일) 한국 & 프랑스 공동창작 공연 행사정보 모두예술극장 해외 초청 프로그램의 일환으로 진행된 는 한국·프랑스 공동 창작 작품으로 2022년 9월에서 2023년 2월까지 총 세 차례의 워크숍을 통해 제작되었다. ‘제자리’의 사전적 정의는 본래 있던 자리, 위치의 변화가 없는 같은 자리, 마땅히 있어야 할 자리이다. ‘In-situ’라는 형태의 예술은 현장(지역)의 요소들로 공연을 만들어 내는 것을 뜻한다. 프랑스 극단 라 콤마의 연출가 미셸 슈와이저는 한국의 출연자들과 함께 출연자 개개인과 한국의 특성을 바탕으로 공연을 만들어 내는 것처럼 말이다.이 형태를 기반으로 질문과 답을 찾는 과정을 통해 지금 여기 살고 있는 나만의 ‘자리’, 우리의 일상을 채우고 있는 개인의 취향에서부터 ‘나’라는 사람의 기원, 즉 .. 2023. 11. 20.
삶은계란 * 계란후라이 * 날계란 & 영양정보 삶은 계란, 계란 후라이, 날계란 삶은 계란, 계란 후라이, 날계란 정보 삶은 계란 - 삶은 계란은 영양가가 풍부하고 소화가 잘 되어 체력을 보충할 수 있습니다. - 단백질과 비타민 B12, 비타민 D, 비타민 A 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다. - 소화가 쉽고 가볍게 먹을 수 있어 아침 식사나 간식으로 좋습니다. - 다양한 요리에 활용할 수 있어 다양한 메뉴를 만들 수 있습니다. 계란후라이 - 계란 후라이는 부드러운 식감과 달걀의 풍미를 즐길 수 있습니다. - 속풀이 요리로 유명하며, 간단하게 조리할 수 있어 시간이 부족한 때에도 편리합니다. - 고단백, 고지방의 영양소가 풍부하며, 에너지를 공급하여 체력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 날계란 - 날계란은 신선하고 자연스러운 맛과 향을 즐길 .. 2023. 11. 20.
발 무좀이 생기는 이유 & 무좀 예방하는 방법 무좀이 왜 걸리는 걸까? 무좀이 생기는 이유? 무좀은 인간에게 일어나는 피부 감염병으로, 주로 곰팡이인 Trichophyton, Microsporum, Epidermophyton 등의 곰팡이균에 의해 유발됩니다. 이러한 곰팡이균은 일상적으로 우리 주변에 존재하며, 특히 습기가 높은 환경이나 공유된 개인용품, 피부 접촉 등을 통해 전파될 수 있습니다. 무좀은 주로 피부의 각질층에 침투하여 생존하며, 감염된 사람끼리의 접촉이나 감염된 개인용품을 통해 전파될 수 있습니다. 또한, 습기와 열기가 높은 환경이 무좀 발생을 촉진시킬 수 있습니다. 무좀은 주로 피부의 발발부위에 따라 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 가령 발발부위가 발, 손, 발목, 허벅지, 손목, 손가락 사이 등 다양한 부위에 생기기도 합니다. 감.. 2023. 11. 19.
초보자를 위한 겨울캠핑 팁!! & 대한민국 겨울 캠핑 하기 좋은 곳 20군데 초보자를위한 겨울캠핑 위한정보 겨울 캠핑을 처음 해보는 경우, 아래의 준비물과 주의사항을 참고하시면 도움이 될 것입니다. 1. 적절한 캠핑장 선택 겨울에 캠핑을 할 때는 캠핑장의 시설과 편의성을 고려해야 합니다. 전기, 화장실, 샤워 시설 등이 잘 갖추어져 있는 캠핑장을 선택하는 것이 좋습니다. 2. 겨울용 장비 준비 겨울 캠핑을 위해 따뜻한 잠옷, 내복필수, 겨울용 침낭, 이불 등을 준비해야 합니다. 또한, 겨울용 야외 의류, 목도리, 장갑, 모자, 귀마개 등을 "꼭" 챙기세요. 보온성이 뛰어난 의류와 신발 (영하 5~20c 떨어질경우 양말 2~3겹 필수) 을 선택하는 것이 중요합니다. 3. 보온용 장비 겨울 캠핑에서는 추위로부터 몸을 보호하기 위해 보온용 아이템이 필요합니다. 핫팩, 손난로보조배터리,.. 2023. 11. 19.
스포츠 농구 대한민국 재밌게 농구 할 수 있는 곳 (Best지역 50군데) 대한민국 농구할 수 있는 곳 전국 농구할 수 있는 곳 Best 50군데 아래는 대한민국에 있는 전국농구할 수 있는곳 정리한것 입니다. 지역별로 운영시간,위치 확인은 별도로 하시길 바랍니다.~~ 산책길, 공원, 아파트, 주택빌라 주변에 할 수 있는 농구는 제외하였습니다. 주의사항 2:2 / 3:3 / 4:4 / 5:5 농구는 자율적으로 하셔도되나 안전플래이, 페어플래이준수 꼭 하시길 바랍니다. 준비물: 충분한 물 or 음료수 꼭 챙겨가시길 바랍니다. 1. 서울특별시: 잠실실내체육관, 국립중앙박물관체육관, 서울올림픽체조경기장 2. 부산광역시: Sajik 대구요양병원 체육관, 부산신항체육관 3. 인천광역시: 인천팔달체육관, 인천문학경기장 4. 대구광역시: 대구KGC체육관, 대구한일체육관 5. 대전광역시: 대전.. 2023. 11. 19.