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여주가 우리 몸에 좋은 점 여주가 우리몸에 좋은 점 여주(Momordica charantia)라고도 알려진 여주(Bitter Melon)는 많은 아시아 요리에서 인기가 있는 독특한 야채입니다. 독특한 쓴 맛에도 불구하고, 여주는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 성인에게 가장 좋습니다. 영양소가 풍부합니다. 여주는 칼로리가 낮은 야채이지만 필수 영양소가 풍부합니다. A, C, K 등의 비타민과 칼륨, 마그네슘, 아연 등의 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 항산화 특성 여주는 다양한 플라보노이드와 폴리페놀을 포함한 항산화제의 강력한 공급원입니다. 항산화제는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 산화 스트레스와 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절 여주는 혈.. 2023. 10. 1.
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