[건강먹거리정보] 사과가 우리 몸에 좋은 점

 

 

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사과농장 자수 스트링 티셔츠

 

 

산지애) 알뜰햇사과(중과) 4.5kg (15-21과)

 

 

[이슬마루] 경북의성 사과 10kg(47~50과)

 

 

[도토로_식품] 부사 사과 10kg 고당도 고랭지 (41-50과)

 

 

[장길영사과] 장길영사과 사과 알뜰 중소과 10kg(33∼46과)

 

 

[산들네] [산들네] 껍질째 먹는 경북 세척사과 5kg 28과내

 

 

[도토로_식품] 부사 사과 5kg 고당도 고랭지 (18-20과)

 

 

 

사과가 우리몸에 좋은 점

 

 

사과는 많은 영양소와 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 다음은 사과가 우리 몸에 좋은 점에 대한 자세한 설명입니다:

 

1. 영양소: 사과는 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 칼륨은 혈압 조절에 도움을 줍니다.

 

2. 항산화 작용: 사과에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이들 폴리페놀은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 염증을 줄여주는 역할을 합니다.

 

3. 심혈관 건강: 사과 섭취는 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유와 폴리페놀 함량으로 인해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 소화 개선: 사과의 식이섬유 함량은 소화 과정을 원활하게 하여 변비 예방과 장 건강 유지에 도움을 줍니다.

 

 

5. 체중 관리: 사과는 상대적으로 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 유지시켜 체중 관리에 도움을 줍니다.

 

 

6. 면역력 강화: 비타민 C와 항산화 작용으로 인해 사과 섭취는 면역력 강화와 감기 예방에 기여할 수 있습니다.

 

 

7. 구연 방지: 생식기 암 등 몇 가지 종류의 암 발생 위험 감소와 연관된 연구 결과가 있으나, 추가 연구가 필요합니다.

 

 

사과를 섭취할 때는 가능한 피부도 함께 섭취하는 것이 좋으며, 가능한 유효성분 보전 및 최대한 천연 상태로 먹어야 합니다(예 : 껍질 포함). 그러나 개인의 알러지 반응 등 개별적인 요인도 고려해야 하므로 의학 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.