낮선 장소에서 잠이 잘 오지 않는 이유

 

 

낮선 장소에서 잠이 잘 오지 않는 이유

 

 

 

낮선 장소에서 잠이 잘 오지 않는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 아래에는 일반적으로 잠이 잘 오지 않는 이유 몇 가지를 설명해드리겠습니다.

 

1. 긴장과 안전

낮선 장소에서는 주변 환경이 익숙하지 않고 예측하기 어렵습니다. 이로 인해 심리적으로 긴장하고 안전에 대한 불안감을 느낄 수 있습니다. 이러한 긴장과 안전에 대한 불안감은 휴식과 수면에 지장을 줄 수 있습니다.

 

2. 새로운 자극과 자연적 경계

낯선 장소에서는 새로운 자극이 많을 수 있습니다. 새로운 사운드, 냄새, 조명 등은 우리의 주의를 분산시키고 잠에 방해를 줄 수 있습니다. 또한, 인간은 본능적으로 자신을 보호하기 위해 새로운 환경에서는 자연적으로 경계하는 경향이 있습니다. 이러한 경계 응답은 수면에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

3. 편안한 환경의 부재

잠을 잘 자기 위해서는 편안하고 안정된 환경이 필요합니다. 낯선 장소에서는 편안한 침대, 익숙한 베개, 조용한 환경 등이 부족할 수 있으며, 이로 인해 잠에 들기 어려울 수 있습니다.

 

4. 시차 변화

여행을 할 때 다른 시간대로 이동하면 시차 변화가 발생할 수 있습니다. 우리의 생체 리듬은 일정한 패턴으로 동작하는데, 시차 변화로 인해 이 패턴이 깨지면 잠에 어려움을 겪을 수 있습니다.

 

5. 밤야식금지

22:00이후 밤에 물외에는 어떤한경우에도 야식, 간식 드시면 안됩니다. 위휴식모드!!

 

6. 낮잠금지

낮잠을 1시간~6시간 만약잘경우 다른장소에서 잠이 안오는경우 있습니다.

 

 

이러한 이유들로 인해 낯선 장소에서는 잠이 잘 오지 않을 수 있습니다. 그러나 각 개인의 체질과 상황에 따라 다를 수 있으므로, 개인마다 잠에 영향을 주는 요소들이 조금씩 다를 수 있습니다. 편안한 환경을 조성하고 스트레스를 최소화하는 등의 노력을 통해 잠을 편안하게 취하는 것이 중요합니다.

 

 

판촉물주세요

 

 

아이유가 말하는.. 수면마취 후기

 

 

 

 

수면부족·생리·공복때 어지럼증 심해진다면 ‘전정편두통’ 의심

 

 

해수면 상승 피해, 2100년까지 유럽에서만 1천270조원 전망

 

 

수면 전문가가 알려주는 수면의 질 테스트

 

 

일본 카페에 등장한 서서 자는 '수면 캡슐'

 

 

손쉬운 수면장애 해결방법

 

 

최악의 수면 자세

 

 

[지금은 기후위기] 지금처럼 빙하 녹으면 2050년 인천 해수면 4cm 상승