안전하게등산하는방법1 스포츠 등산이 우리 몸에 좋은 점 & 등산할 떄 주의 사항 안내!! 등산하면 우리 몸에 좋은 점 등산은 우리 몸에 다양한 이점을 제공하는 활동입니다. 아래에 등산이 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 1. 신체적인 건강 개선 - 등산은 유산소 운동으로서 심폐 지구력을 향상시키고 심혈관 건강을 촉진합니다. - 다양한 근육 그룹을 사용하므로 근력과 균형을 향상시키며, 전신의 근육을 강화시킵니다. - 등산은 뼈의 밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 2. 정신적인 안정과 스트레스 완화 - 자연 속에서의 등산은 심신을 안정시켜 주고 스트레스를 해소시킵니다. - 산림 치유 효과로 인해 마음의 안정을 취할 수 있으며, 자연의 소리와 경치를 감상하며 힐링을 경험할 수 있습니다. - 신체 활동을 통해 분비되는 엔도르핀과 세로토닌 등의 호.. 2023. 12. 31. 이전 1 다음
