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생활&건강정보80

12 ~ 15시간 잠을 자면 건강에 좋아질까? 오히려 더 안좋아지는 걸까? & 12 ~ 15시간을 자도 피곤한이유 12 ~ 15시간 잠을 자면 건강에 좋아질까? 오히려 더 안좋아지는 걸까? 12 ~ 15시간의 수면은 건강에 도움이 되기보다는 오히려 해로울 수 있습니다. 성인에게 권장되는 적정 수면 시간은 대개 7 ~ 9시간입니다. 이보다 훨씬 긴 시간의 수면은 과수면으로 분류되며, 장기적으로 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 과도한 수면이 건강에 미치는 부정적인 영향 12 ~ 15시간 이상 잠을 자는 것이 왜 건강에 좋지 않은지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1). 만성 질환 위험 증가: 과수면은 여러 연구에서 당뇨병, 심장병, 뇌졸중과 같은 만성 질환의 발생 위험을 높이는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 한 연구에서는 9시간 이상 자는 사람이 7시간 자는 사람보다 당뇨병 발생 위험이 더 높다는.. 2025. 7. 15.
조용하고 소리 없는 방귀가 냄새가 심한 이유 & 크고 시끄러운 방귀가 냄새가 없는 이유 소리없는 방귀 vs 소리나는 방귀냄새 조용하고 소리 없는 방귀는 냄새 고약하고, 크고 시끄러운 방귀는 냄새가 없는 이유 방귀는 우리 몸의 자연스러운 생리 현상이지만, 소리와 냄새에 따라 종종 우리의 신경을 건드리기도 합니다. 특히 소리 없이 스며 나오는 방귀가 지독한 냄새를 풍기고, 반대로 뀌었는지 모를 정도로 큰 소리를 내는 방귀는 냄새가 나지 않는 경우가 많아 궁금증을 자아냅니다. 이 두 가지 현상에는 과학적인 이유가 숨어 있습니다. 소리 없는 방귀가 고약한 이유: 질소와 황 화합물소리가 없는 방귀는 주로 장 속에 천천히 축적된 가스가 낮은 압력으로 새어 나올 때 발생합니다. 이때 배출되는 가스의 성분 때문에 지독한 냄새를 풍기게 됩니다. 가장 큰 원인은 황 화합물입니다. 우리가 섭취하는 음.. 2025. 7. 14.
[육아 필수정보] 아기 첫해 육아 트렌드 (수면, 이유식, 예방접종) 아기 첫해 육아 트렌드 (수면, 이유식, 예방접종) 아기가 태어난 첫 1년은 인생에서 가장 중요한 시기입니다. 이 시기의 육아는 부모에게 큰 책임과 세심한 주의를 요구하며, 특히 수면습관 형성, 이유식 도입, 예방접종 스케줄 등은 아기의 건강과 발달에 직접적인 영향을 미칩니다. 최근에는 이러한 기본적인 육아 요소에도 시대에 따라 변화가 생기고 있어, 최신 트렌드를 파악하고 실천하는 것이 매우 중요합니다. 수면습관 형성, 어떻게 해야 할까? 아기의 수면은 신체 성장과 두뇌 발달에 매우 큰 영향을 줍니다. 최근 육아 트렌드에서는 '수면교육'이라는 개념이 부모 사이에서 점점 확산되고 있습니다. 수면교육은 아기가 스스로 잠드는 능력을 기르는 것으로, 일정한 수면 루틴과 환경 조성을 통해 가능하다고 여겨집니.. 2025. 7. 13.
[건강정보] 날계란 그냥 먹으면 절대 안되는 이유 날계란 그냥 먹으면 절대 안되는 이유 사람은 누구나 계란 먹을떄가 갑자기 있을 수 있습니다. 물론 집에서는 그럴리 없겠지만 대부분 야외기준으로 꼭 이런현상 있습니다. 1). 바로 간편해서. 2). 요리하기 귀찮아서. 3). 날계란이 몸에 좋아서?4) 한국농촌다큐: 나는 자연인이다 (MBN) - (혼자사는 1인 시골 및 자연속에서 살면서 먹고 자고 생활하는 모습) 잘못된 상식과 잘못된 습관으로인하여 뒤늦게 후회 안하시길 진심으로 바랍니다. 혹시 주변에 날계란 평소에 자주드시거나 가끔 드시는분 있다면 "꼭" 말리시길 바랍니다. 그리고 날계란 나도 한번 먹어볼까? 이런 생각 가져보신다면 그 생각 현시간부터 지우시길 바랍니다. 날계란을 그냥 먹는 것은 여러 가지 잠재적인 위험을 안고 있기 때문에 일반적으.. 2025. 7. 2.
가정용 에어컨 하루 8시간 사용하고 한달 30일 사용하면 전기요금 얼마정도 나올까? 가정용 에어컨 하루 8시간 사용하고 한달 30일 사용하면 전기요금 얼마정도 나올까? 에어컨을 하루 8시간, 한 달(30일) 사용했을 때의 전기 요금은 선풍기보다 훨씬 복잡하며, 사용하시는 에어컨의 종류, 평수, 에너지 효율 등급, 그리고 가정의 월별 총 전기 사용량에 따라 크게 달라집니다. 특히 에어컨은 소비 전력이 높기 때문에 누진세의 영향을 매우 크게 받습니다. 참고로 에어컨은 가정집/매장(업소용)/사무실/공장에 사용하는거에따라 전기요금 약간씩은 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 가정용 기준으로 작성한것이니 참고 하시길 바랍니다. 에어컨은 스탠드에어컨/벽걸이에어컨 대부분 있으실것입니다. 그렇지만 에어컨만 사용하는것이아닌 실외기도 같이 작동이되기떄문에 기본으로 2~3가지 전기요금 합쳐서 나온다고 보시.. 2025. 7. 1.
40대, 50대, 60대 중장년층이 2~3시간마다 소변(오줌) 마려운게 정상일까? 중장년층 2 ~ 3시간 마다 화장실 가는게 정상일까? 40대, 50대, 60대 중장년층이 2~3시간마다 소변이 마려운 것이 정상인지 여부는 개인의 건강 상태, 수분 섭취량, 신체 활동량, 그리고 질병 여부 등에 따라 다르게 해석될 수 있습니다. ✅ 일반적인 정상 소변 패턴 ※ 평균적으로 건강한 성인은 낮 시간에 3~4시간마다 소변이 마렵고, 하루 6~8회 정도 소변을 봅니다.※ 물을 많이 마셨거나 카페인(커피, 차, 탄산음료)을 섭취하면 더 자주 마려울 수 있습니다.※ 특히 나이가 들수록 방광 용적이 감소하거나 근육 탄력성이 떨어져 소변을 더 자주 느끼는 경향이 있습니다. ✅ 연령대별 변화※ 40대: 큰 문제 없이 3~4시간 간격이면 정상. 2시간 이내는 수분 섭취량, 긴장, 스트레스, 카페인 영향일 .. 2025. 6. 27.

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